10 recomendaciones para las bajas temperaturas en NL
Quedan días de mucho frío. No bajes la guardia. Ten presente las recomendaciones de Protección Civil para esta temporada. Cuídate y cuida a quienes te rodean.
Vístete con el método de la cebolla, cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras,
- Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
- Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
- Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
- Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores
- Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas
Los cambios de temperatura en esta temporada hacen que nuestro cuerpo quede más vulnerable.
