DAN RECOMENDACIONES PARA MANEJAR EL ESTRÉS POR LA PANDEMIA

Aunque las restricciones a la movilidad por la contingencia sanitaria cada vez son menos, hay muchas personas que todavía se quedan en casa.

Y algunos de ellos están cansados o agobiados por el estrés.

La mestra Ximena Rey, Facilitadora de Vida, explica que se deben de hacer actividades diferentes dentro del hogar, como comenzar un curso, un taller, leer, llevar un diario e inclusive escribir cómo nos vamos sintiendo.

"A ver el día de hoy, cómo me fue, cómo me sentí, tres horas después de haberse levantado, esto sí, hoy me sentí bien, mal óptimo, con ganas de hacer algo, y luego observa cómo vas en los próximos días y de esa manera vas a optimizar el tiempo", dijo.

Esto ayuda a ver de qué manera podemos manejar los días, ya que físicamente el metabolismo, y emocionalmente, el estado de ánimo, no siempre están arriba.

"Hay días que realmente tenemos baja energía, hay días en que no tenemos tantas ganas, y eso no significa que ni estamos tan depres ni nos queremos morir, espérate, es sólo un día, entonces ese día voy a hacer menos cosas, o voy a tratar de esforzarme menos", explicó.

Eso nos debe de ayudar también a realizar diversas actividades cuando nos sintamos en bienestar.

"Pero los días en que me siento wow, esos días los voy a aprovechar a full, mil por mil, entonces relájate, hay mucho por hacer, cada vez hay más tiempo y más cosas", agregó.

Así, podremos encontrar la forma de reintegrarnos poco a poco a las actividades que van regresando.

Además de recordar que a la mayoría de las personas les está ocurriendo algo similar, por lo que debemos de centrarnos en relajarnos y acudir con un especialista.

Mira el Video de esta entrevista: https://www.youtube.com/watch?v=qLVo8hgwIZo 

Contacto en Facebook: Ximena Rey